酵素パワーで快適な夏を楽しもう
皆様、こんにちは。
暑い夏。外を歩くと汗タラタラ、部屋に入るとクーラー効き過ぎで冷房病になるなど、どちらも嫌な状況ですね。
日光に当たることにはビタミンDの生成やカルシウム摂取など、良い側面もありますが、マイナス面も存在します。
そのマイナス面とは、日焼けによる活性酸素の体内と皮膚への害です。日焼けによって体内の活性酸素が増えることで、皮膚のトラブルや体調不良、消化不良など様々な問題が生じる可能性があります。
日光に当たる際は、帽子や日傘を使用し、適度な水分補給も忘れずに行いましょう。特にミネラルの多い水分補給が良いです。
また、酵素の力を活用することも重要です。酵素には活性酸素を退治する力や消化を助ける力があり、これらの力はまさに夏を乗り越えるための力と言えます。
鶴見式酵素と水素サプリNo.11という2つのサプリメントは、活性酸素を取り除き消化を促進する効果があり、夏を快適に過ごすのに役立ちます。
食事面では、特に野菜おろしを摂ることがおすすめです。野菜おろしの中でも大根おろしは特に優れており、辛さを我慢すれば最も健康に良い食材と言えます。他にも蕪や胡瓜、山芋、蓮根、ニンニク、ピーマン、パプリカ、セロリなど、抗酸化作用のある野菜がたくさんあります。
ドレッシングには味噌を黒酢で溶かしてかけると良いでしょう。
さらに、フルーツも積極的に摂取しましょう。
甘くて爽やかな味わいだけでなく、豊富な栄養素と抗酸化作用があります。果糖については、少量で甘さを感じさせるものですが、フルーツの抗酸化作用には影響ありません。
夏におすすめのフルーツとしては、水分が豊富なスイカやメロンがあります。これらは水分補給にも効果的で、さわやかな味わいで暑い日にぴったりです。
また、ビタミンCを多く含む柑橘類（オレンジ、グレープフルーツ、レモンなど）も夏にぴったりです。ビタミンCは免疫力をサポートし、疲労回復にも役立ちます。
さらに、ベリー類（イチゴ、ブルーベリー、ラズベリーなど）も夏のフルーツとして人気です。これらは抗酸化物質が豊富で、紫外線や活性酸素から肌を守る効果があります。
フルーツは生でそのまま食べるだけでなく、サラダやスムージーにも取り入れることができます。そのまま食べるだけでなく、創意工夫して楽しむことで夏の健康をサポートします。
酵素の力を活かすためにサプリメントの酵素力と野菜おろし、そしてフルーツの酵素力を組み合わせましょう。
これらの二大酵素力を活用して、暑い夏を乗り越えられます。活性酸素を退治し、消化をサポートすることで、快適な夏を過ごせるでしょう。
注意点としては、日焼けの予防と適切な水分補給も忘れずに行うことです。また、野菜おろしやフルーツを食事に取り入れる際には、バランスの良い食事を心掛けましょう。
この夏は、酵素の力で元気に過ごしましょう！
